早上起床頭痛、喉嚨像沙漠？這些身體警訊可能是腦部病變在敲門！

睡醒反而更累？這些晨間症狀要當心！

每天睜開眼本該神清氣爽，但你是不是也常遇到這些狀況：

• 起床時頭痛到像被念緊箍咒
• 喉嚨乾到像在沙漠走三天
• 手腳麻到像被千萬隻螞蟻咬
• 心臟突然砰砰跳像要衝出胸口

這些可不是單純「沒睡好」能解釋的！明悅中醫診所黃獻銘院長特別提醒，晨間症狀持續3天以上就要提高警覺。

🚨頭痛到想撞牆？腦壓異常在作怪

經過整夜睡眠，大腦本來應該要「充飽電」，但如果你經常：

• 太陽穴有脹痛感
• 後腦勺像被重物壓著
• 伴隨視力模糊現象

這可能是「顱內壓升高」的警訊！黃院長解釋，正常人睡眠時腦血管會自然擴張，但若出現：

1. 腦部腫瘤擠壓
2. 慢性腦水腫
3. 不明原因發炎

就會讓腦壓爆表！建議可以這樣自我檢測：

• 彎腰繫鞋帶時頭痛加劇
• 咳嗽或打噴嚏時頭部有爆裂感
• 早晨痛感特別明顯

符合任一項就要快掛「神經內科」，必要時得做腦部MRI確認。

💔心悸到喘不過氣？小心胃酸偷襲心臟

「醒來那瞬間心臟突然狂跳」是很多人都有過的經驗，但若：

• 持續超過5分鐘
• 伴隨盜汗手抖
• 胸口有灼熱感

70%可能是「胃食道逆流」搞的鬼！整晚空腹讓胃酸過度分泌，這些酸液：

• 刺激迷走神經
• 引發假性心絞痛
• 造成食道黏膜損傷

更危險的是，長期反覆發作可能導致：

• 巴瑞特氏食道病變
• 增加食道癌風險
• 誘發心房顫動

建議床頭隨時放杯溫開水，起床先含一小口再慢慢吞下，能中和胃酸保護食道。

🗣口乾到舌頭黏住？呼吸中止症前兆

明明沒感冒，起床卻：

• 喉嚨痛到像刀割
• 嘴唇乾到脫皮
• 講話聲音沙啞

小心是「睡眠呼吸中止症」！黃院長臨床發現，這類患者通常：

• 脖子圍超過38公分
• BMI大於27
• 有家族遺傳史

最可怕的是無聲型症狀：

• 睡覺時呼吸突然停止10秒以上
• 血氧濃度掉到90%以下
• 整晚反覆驚醒數十次

建議可以這樣自我觀察：

• 枕頭上有明顯口水痕
• 早上莫名頭痛
• 白天開車會打瞌睡

🖐手麻到沒知覺？筋膜缺氧在抗議

起床時如果出現：

• 手指僵硬無法彎曲
• 腳底像踩在針氈上
• 關節發出喀喀聲

這表示「深層筋膜」已經嚴重缺氧！黃院長建議「333復健法」：

1. 每天3次伸展運動（每次10分鐘）
2. 睡前3分鐘熱敷疼痛處
3. 每週3次肌力訓練

特別要注意：

• 避免長時間固定姿勢
• 冷氣出風口不對著身體吹
• 枕頭高度要配合肩寬

如果伴隨「對稱性麻痺」（雙手或雙腳同時發麻），可能是糖尿病神經病變，要立即檢測血糖值！

晨間症狀自保3要訣

1. 床頭放保溫瓶裝溫水
2. 醒來先躺著活動手腳
3. 紀錄症狀發作頻率

超過40歲建議每年做「頸動脈超音波」檢查，別讓小症狀變成大危機！