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吃的、用的、學的養生好康,都在這!幫你顧健康超簡單~

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苦瓜超神!維生素C爆表竟能縮小腫瘤 老饕都這樣挑選

台灣人最怕的苦味竟是抗癌寶物!研究證實苦瓜汁讓腫瘤縮小64%,營養師曝山苦瓜這樣吃最有效,教你5招去除苦澀秘技。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 25 日
  • 營養保健

57歲中科院副院長猝逝!心血管致死率飆升3.5倍 這些症狀別當小事

中科院副院長突發心肌梗塞離世!最新數據顯示心血管致死成長率竟是癌症3.5倍,胸悶、手臂麻痺等症狀出現千萬別輕忽!醫師詳解保命關鍵。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 22 日
  • 醫療健康

對抗空汙吃這6招!營養師曝「雞蛋配大蒜」超神吃法 這時間別出門

空汙來襲眼睛癢、喉嚨痛?營養師獨家公開6大防護食譜,教你用雞蛋補D、溫水配蒜頭增強抵抗力,還能降低致癌風險!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 20 日
  • 營養保健

喝綠拿鐵反而變胖?營養師點破3大常見錯誤!

喝綠拿鐵卻瘦不下來?原來是這3個地方做錯了!營養師公開正確配方秘訣,教你避開熱量陷阱輕鬆瘦身,連水果挑法都有大學問!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 19 日
  • 營養保健

便祕分4種體質!虛祕吃芝麻木耳、冷祕加蔥薑,5穴道按摩助順暢

中醫將便祕分4類,針對體質推薦飲食、茶飲和穴道按摩,幫助你找回順暢生活!了解虛秘、冷秘怎麼吃,按對5穴位促進腸胃蠕動。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 18 日
  • 養生保健

想瘦下半身必學!每天5分鐘鬆開髖關節&大腿的懶人伸展術

每天只要5分鐘練習髖關節延展與大腿放鬆技巧,搭配正確走路姿勢養成易瘦體質,改善肌肉緊繃同時讓下半身線條越來越纖細!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 17 日
  • 健身鍛鍊

冬天補過頭好燥熱?手搖杯換青草茶降火超有用!

天氣冷狂吃薑母鴨當心火氣衝腦!老一輩都靠這招退火,青草茶不只解便秘、治嘴破,加碼教妳用白蘿蔔煮出超強降火湯!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 15 日
  • 養生保健

飯後急刷牙竟更傷牙!5個你每天都在犯的潔牙地雷

超過9成台灣人都有蛀牙困擾!原來飯後馬上刷牙、牙刷沾水這些習慣都在默默傷害牙齒,專業牙醫教你正確刷牙關鍵時機與技巧,遠離牙周病威脅。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 14 日
  • 養生保健

腎臟顧不好小心洗腎找上門!醫師教你三餐這樣吃最護腎

台灣洗腎人口突破9萬人!腎臟科醫師解密「三階段護腎飲食法」,從日常飲食到洗腎後營養補充完整攻略,教你吃對食物減輕腎臟負擔,延緩腎功能惡化。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 12 日
  • 醫療健康

吃糖也會害你失智?這些隱形地雷讓尿酸飆高!10種食物比吃藥還有用

最新研究發現高糖飲食竟會讓尿酸飆升,成為失智症隱形殺手!教你避開日常飲食地雷,公開10種降尿酸超強食物,吃對比吃藥更有效!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 11 日
  • 營養保健

酵素減肥真能瘦?醫師破解迷思:護肝解便有效,瘦身別指望

網傳酵素減肥超有效?醫師親自打臉!完整解析酵素真正功效:改善消化、緩解便秘效果看得見,但想靠它瘦身恐怕要失望。帶你看懂酵素怎麼吃才正確!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 10 日
  • 營養保健

膝蓋革命!減5公斤護關節秘訣大公開 醫師曝日常6招自救法

最新研究發現膝關節炎風險竟與癌症相當!醫師親授6大生活對策,減重5公斤就能降低50%患病率,完整保養秘訣一次看。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 9 日
  • 養生保健

103歲阿嬤腦力超年輕、血管像少年家!醫師驚呼:原來靠「這動作」就能辦到

日本103歲人瑞阿嬤驚人檢查報告曝光!醫師發現她的血管年齡、腸道環境竟像20歲年輕人,關鍵竟藏在每天吃飯的「這個小動作」!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 8 日
  • 養生保健

塑化劑恐誘發乳癌!譚敦慈傳授「5多1少」日常抗毒術

最新研究證實塑化劑增加乳癌風險!毒物專家遺孀譚敦慈親授6招生活自保術,從飲食選擇到日常用品挑選,教你有效降低塑化劑侵害,守護全家健康。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 7 日
  • 養生保健

追劇追到眼茫茫?營養師曝兩大護眼關鍵 預防早發性白內障這樣做

長時間追劇竟可能導致白內障!營養師揭密兩大關鍵營養素,教你日常護眼技巧與3C使用習慣調整,守護全家視力健康。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 6 日
  • 養生保健

咖啡裡的菸鹼酸是長壽關鍵?營養師教你從日常飲食補充NAD

咖啡中的菸鹼酸能促進NAD生成延緩老化?營養師解析每日攝取量與替代食物來源,教你吃出健康長壽體質。

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 5 日
  • 營養保健

譚敦慈傳授秘訣!慢性病家人也能共享美味三餐不委屈

林杰樑醫師遺孀譚敦慈獨家分享,如何透過「共食陪伴」讓慢性病家人吃得滿足又健康。掌握天然調味與彈性飲食原則,全家一起養成不費力的養生日常!

  • 麻油雞
  • 2025 年 11 月 2 日
  • 養生保健

剷平小腹3公斤!日本醫師親授「橫膈膜呼吸術」24小時提高燃脂效率

日本胸腔外科醫師親授!每天5分鐘『橫膈膜呼吸法』剷平小腹3公斤,提高代謝率讓身體24小時持續燃脂,打造易瘦體質超簡單!

  • 麻油雞
  • 2025 年 10 月 31 日
  • 養生保健

腎氣不足耳鳴纏身!營養師特製3道補腎料理改善暈眩還能穩血糖

長期耳鳴可能是腎氣不足警訊!營養師公開3道超簡單補腎食譜,從黑芝麻沙拉到蝦仁炒飯,每天吃幫你改善耳鳴、穩定血糖,跟著做立刻提升元氣!

  • 麻油雞
  • 2025 年 10 月 29 日
  • 養生保健

熬夜族必學!拆解「黃金分段睡眠法」養肝抗疲勞 代謝力激增秘訣大公開

現代人熬夜成常態?日本睡眠專家親授「黃金分段睡眠法」,掌握肝臟修復關鍵時段,不用早睡也能消除大腦疲勞、激增代謝力!加班族、夜貓族都該試的科學睡眠攻略

  • 麻油雞
  • 2025 年 10 月 27 日
  • 養生保健
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